筋力のない女性が多いです

ちょっと腰が痛いなとか尿漏れが気になってるという方がサロンにはよくいらっしゃいます。
そんな皆さんの様子を見ていると、全体的に筋力が少ない方がすごく多い!という印象が強いです。

じゃあ筋力が少ないから、身体にトラブルが出るの?

と聞かれると、その因果関係までははっきり示されていないので、あくまで私がサロンでお客様を通して感じている感覚でしかないです。それでもやっぱり「多い!!」と言えるほど、筋力のない方によく出会います。

 

簡単な筋力チェック

先日もある会場で、30~40代の出産経験のある女性たちと、60代のおばあちゃん世代の皆さんに、簡単な筋力チェックをしてもらいました。
20cmくらいの低い椅子から片足で立ちあがるというだけ。

お子様用イスくらいの高さかな?みなさん、できますか???
このチェックは下半身の全体的な筋力(おしりや太ももなど)をみることができます。
右足と左足とではやりやすさが違うこともあります。私は左足がやりにくいです…

産後すぐの方や妊婦さんは無理をしないでくださいね。無理にやろうとすると膝を痛める可能性もあります。

筋力をつけるのって大変です。落ちるのはすっごくすっごく早いけど、つけるのは大変。そこで、コーラルリズムに新しいメニューを作りました。

女性の骨盤エクササイズ

今まで「ガスケアプローチ」という名前でやっていた、エクササイズコース。もっと総合的にやりたいなと思い、この度「女性の骨盤エクササイズ」としてスタート!

これは、運動が苦手な方向けに作っています。

エクササイズの内容

「骨盤」という名前がついていますが、やることは骨盤周辺にとどまりません。とにかく全身動かします。
伸ばしたり使ったり呼吸したり。
首、肩、胸、お腹、背骨周り、おしり、太もも、ふくらはぎ
全体をゆっくりしっかり安全に動かします。

対象の方

・女性ならどなたでもご参加いただけます。
・年齢も限りません。
・ただし、現在治療中の疾患がある方、投薬中の方はご利用いただけません。
・産前産後で身体に痛みなどがある方は、まずは産後コースかマタニティコースをご利用いただくことをお勧めいたします。

詳細

■1回60分 4,000円
■5回チケットあります(3,000円/1回分)
■基本的にはパーソナルですが、ご希望の場合はお友達やご夫婦・親子でのご利用も可能です!
■出張も可能です