【5/24追記】ママ向けエクササイズ

ママのためのエクササイズ

【2020/5/24追記】

緊急事態宣言の解除に伴い、サロン内でのエクササイズを再開いたします。

が、遠方でなかなか通いたくても通えない・子連れでは少し出にくいという方に向けて、オンラインでのエクササイズもこのまま継続させていただきます!

内容

当サロンでのエクササイズは
出産の経験がある方に特化した内容
お伝えしているエクササイズです。
※産後から何年経っていてもご利用いただけます。

体を整えるためのストレッチ
主にインナーマッスルを意識したエクササイズ
で組み立てられています。

インナーマッスルは
体を支えるために必要な部分で
産後すぐから行うといいとされていますが
なかなかその方法を
教えてもらえる場所がありません。

そのため
産後から姿勢がうまく保てずに
体が痛くなることや
ぽっこりお腹がなかなか戻らない
などのお悩みにつながっている方も多いように思います。

ママや女性の身体にとって負荷が強すぎず、
これから一生使う身体を守りながらも
内側からしっかりと整えていきます。

カナ
カナ
どのエクササイズも一見動き自体は地味ですが、じわじわ辛いです笑

対象の方

  • 妊婦さん以外の方
  • 産後すぐの場合は1ヶ月検診後〜
  • 何年経っててもOKです

こちらのエクササイズは
ママ向けのエクササイズです。

妊婦さんはこちらをご利用くださいませ。

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こんな方が参加してくださってます

□ 子ども連れで参加したい
□ 産後のエクササイズがしたい
□ 身体を動かしたいけど何をしたらいいかわからない
□ 体型が気になる
□ 産後腰がグラグラする感じがある
□ 元々腰の痛みがあった
□ 子どもと遊ぶ体力をつけたい
□ 無理な動きで腰を痛めるのが不安だった

サロンエクササイズ

サロンエクササイズの再開にあたり

当面の間は3密を避けるため、下記のように行いたいと思います。

  • 1レッスン1組(大人2名まで)に限定いたします。
  • お子様連れでも可能です。
    (定員2名+お子様 で可能です)
  • レッスン中は窓を開放しての換気をいたします。
  • マット間隔は一定距離を保ちます。
  • ご来店の際は、玄関にて手指消毒をお願いいたします。
  • スタッフはマスクの着用をさせていただきます。
  • 下記に当てはまるものがある場合はご来店をお控えいただきますようお願いいたします。
    (キャンセル料はいただいておりません)

こちらの症状のある方はお控えください

キャンセル料はいただいておりません。こちらの症状のある方はご来店をお控えくださいませ。

  • 風邪症状のある方
  • 37.5度以上の熱がある方(同居のご家族も含む)
  • 強いだるさや息苦しさがある方
  • 咳・痰・または胸部に不快感のある方
  • 味覚障害・嗅覚障害がある方
  • 過去14日以内に海外から帰国された方
  • 同居家族や身近な知人に新型コロナウィルスへの感染が疑われる方がいる方
  • 過去14日いないに新型コロナウィルス感染者クラスターが発生したとされる場所を訪れた方
  • その他新型コロナウィルス感染可能性の症状がある方
  • 過去1週間以内にインフルエンザ・ノロウィルスなどにかかっていた方

開催日程

今まではエクササイズ開催日を設けておりましたが、
当面1組様に限定するにあたり
ご予約日をお選びいただけるようになりました。

以下のカレンダーのご予約枠より
お好きな日程をお選びいただき
ご予約くださいませ。

ご利用料金

■ 単発60分1,600円
■ 5回チケット7,000円

お支払いは当日現金払いとなります。

過去の開催報告

【開催中】ママのからだを守るやさしいエクササイズ 今日から本格スタートです 前回までモニターさんにご協力いただき開催していたやさしいエクササイズ。 本日より本格スター...
最近人気!ママのカラダを守るやさしいエクササイズ 今回のテーマは「肩こり」 と言っても肩ずっと回してるわけじゃないですよ笑 首も胸も背骨も腰回りも太ももも それ...

オンラインエクササイズ

自粛期間中に行っていたオンラインエクササイズは
このまま継続して行いたいと思います。

内容はサロンで行っているもの同様、
ママにとって必要なエクササイズを
その時の参加者さんの様子に添いながら
行っていきます。

出来るだけ相互にやりとりができるといいなと思います。
画面に全身が映れば
エクササイズ中こちらから
「もう少しこうするといいよ」という
ご案内も可能ですので、ご利用くださいませ。

オンラインエクササイズの流れ

  1. お申し込み・ご入金(オンラインクレジット決済)
  2. 事前にZOOMアプリをダウンロード
    ・アップル:https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307
    ・Google Play:https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja
  3. メールでこちらからURLを送信します
  4. 当日時間になったらそのURLをクリック
  5. 一緒にエクササイズ!!

という流れで行っています。
操作はこちらからお送りするURLをタップするだけです。

\ZOOM初めての方はこちら/

ZOOMの使い方
【ZOOM】使い方をまとめました!最近、このご時世でオンラインのご案内がたくさんありませんか? 私のサロンでもオンラインでエクササイズなどを行なっておりますが、 ってい...

開催日時

  • 6/11(木)10:00〜10:45
  • 6/24(水)10:00〜10:45

エクササイズ自体は45分程度を予定しています。

ご用意いただくもの

  • フェイスタオル1枚
  • お飲み物

仰向けで行うエクササイズもありますので
横になれるスペースがある場所で
行っていただけるといいかと思います。

ご利用料金

■単発:1,500円(オンラインのクレジット決済にて)

  • オンラインエクササイズは単発のみとなっております。
  • キャンセルの際の返金にも対応しております。
    (手数料を差し引いた分のご返金になりますのでご了承くださいませ)

元々サロンエクササイズを
ご利用いただいていたお客さまで
チケットをお持ちの方は
チケットでのご参加も可能です。

その際は残りチケットのお写真を
メールかLINEにてお送りいただいております。

キャンセルポリシー

キャンセル料は基本的にはかかりませんが、できるだけキャンセルのないよう、スケジュールを調整の上お申し込みいただきますようお願いいたします。
お子様やご自身の急な体調不良ややむを得ない事情でのキャンセルの場合は、必ず事前にご連絡をいただきますようお願いいたします。

お申込みはこちら

こちらのフォームにご記入お願いいたします。


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