肩こりは揉むだけじゃダメかも…

こんどう
肩こりの方多いですが
気になる所を揉んでも
実はあんまり解決はしないんです

気持ちいいのと解決は違う

ずっと前にもこんな記事を書いてたようです。
 ☟

今の段階でここに付け加えるなら…
背骨のしなやかさも重要かな。


肩を揉む前に…背骨のしなやかさは?

こんどう
胸の高さ辺りの背骨を
前後に曲げたり伸ばしたり…
自由にできますか??

ママさん
えっ!?こんなとこ
今まで動かしたこと
ありません…!!


って方とっても多いです。


背骨が柔軟に動くと
肩甲骨周りや首、肋骨など

上半身全体がよく動きやすくなるので
肩こりさんのセルフケアとしてはおすすめ。


揉むのは確かに気持ちいいけど
それはあくまで対処療法。
解決にはならないですもんね。


読みやすいおすすめ書籍

左の赤字の五七五がなかなか…笑


この書籍は理学療法士さんが書いているからか
とっても読みやすくておすすめです。

中に記載されているチェックは
全部やるとなかなか大変ではありますが
自分の体のことがわかると
とってもセルフケアはしやすいと思います。

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頭痛まで行ってしまうような方も
よくいらっしゃいますよね…

サロンでも
対応できますので
またぜひご利用くださいね。