【11/20募集】ママのためのからだセルフケア部

産後は赤ちゃんのお世話に追われて
なかなか自分の身体に構うことができませんよね。

でも、妊娠する前とは何か違う。

何か違和感あるけど…腰も痛いけど…
病院に行くほどじゃない。
整体とかサロンとか通うのもなぁ…

という方向けに
ママのからだセルフケア部というのをやってます。

 

産後の身体についてのお話

妊娠~出産って女性の身体にとってはものすごく
大きな変化をしています。

妊娠中の身体の変化については
産婦人科で教えてもらうことがあったとしても
産後に起こっている身体のことを教わる機会って
実はあまりないんですよね。

  • 妊娠中~産後の身体のこと
  • 産後にはしない方がいい身体の動き
  • こうするといいよというポイント

について簡単にお話をします。
日常生活で気を付けてもらえるといいな…

 

自律神経のバランスチェック

順天堂大学医学部教授 小林弘幸先生の著書を参考に
産後のみなさんの自律神経のバランスを
チェックシートに沿ってセルフチェックしていきます。

産後はホルモンバランスもですが
自律神経も乱れがちになりますよね。
今の状態を客観的に知ることから
セルフケアはスタートです。

 

からだのセルフチェック

 

まずは自分の身体を少し自分でチェック。
普段の身体の使い方などを
改めて体感していただきつつ、
ながらエクササイズなどもお伝えします。

 

個別に身体のチェック&エクササイズ

身体の状態は人によって違うので
このからだセルフケア部では
個別にチェックして
エクササイズをお伝えする時間を設けています。

理学療法士2人で
みなさんに合ったものをお伝えしていきます。

 

開催の詳細

1120日(木)10:00~11:30
ナディアパーク デザインセンタービル6階 会議室

 対象
●産後1ヶ月~
●お子様連れ&おばあちゃん同伴可
●2回目以降でも可

 参加費  2500円

 定員  5名

 キャンセルポリシー
●当日キャンセルの場合のみ、運営管理上キャンセル料70%いただきます。
●また、無断キャンセルに関しましてはいかなる場合においてもキャンセル料100%徴収させていただきます。
●天災(地震や火災などとそれらに伴う交通機関の遅延・停止、付随する災害など)ややむを得ない事情により開催を中止させていただく場合がございます。その際、後日振替が可能な場合は改めてご連絡を申し上げます。

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