【募集】1day 大人女性のためのからだケアサロン

以前4回に分けて行っていた
大人女性が自分に向き合う時間
からだケアサロン。

こんどう
今回はスペシャル版。
内容をぎゅっと凝縮して
1日でお届けします。

30〜40代はとにかく忙しい

仕事
結婚
子育て
介護
地域活動

一人で何役やってるの?
というくらいとにかく忙しい。
時間がない。


でも忙しいからこそ
自分の時間を持つことや
自分を見つめることが
必要なのかもしれません。


今回は日曜日の午前開催です。

貴重な日曜日。。。
90分だけ自分のために時間を使ってみませんか?

※30代40代向けですが、年齢は問いません!


テーマ

3つのテーマで自分を見つめて
最後にはエクササイズも一緒に行います。

テーマ1. 大人女性に必要な運動は?

何か始めたいと思っても
自分にはどんな運動が必要なのかは
実際よくわからないですよね…

そして頑張りすぎて
続かなくなって
やめちゃう…という負のループ⤵︎

ここを一度見つめてみませんか?
モチベーションを保つきっかけになるかも。

テーマ2. 姿勢とからだのバランスチェック

Aさん
姿勢が悪いの
気になってるんです〜

っていう女性の方に
すごくよく出会います。

姿勢を正しくキープするには
意識だけでは難しいんですよね。

基礎的な体の機能を高めて

意識

そのためには
普段のケアやエクササイズが
やっぱり大切になってきます。

姿勢は見た目だけじゃなくて
体の中にも影響を与えてますよ…



テーマ3. 女性ホルモンと自律神経

このテーマへの注目度がすごいです。

「ホルモンバランスの乱れ」って
つまり何…?


へぇ〜乱れてるんだ〜

で流されないように
女性ホルモンの働きや仕組みを知りましょう。

エクササイズ

家でできる「ながらエクササイズ」
それとはまた違う
敢えてその時間を作って行うエクササイズ。

その時間を楽しんでもらえたらと思います。


からだを動かすことでも
自分を見つめてみてくださいね。


過去の参加者さまのご感想

  • 自分の体を見つめ直したいと思ったので参加しました。参加してみて、改めてこれからどう体をケアしていくか大切にしたいと思った。すごく楽しかったです。
  • 40代のカラダケアがとても気になっているので参加しました。毎回聞いたことが生活の中で思い出され、意識できたのでとても良かった。
  • 体を動かす機会が少なく、ちゃんとしたストレッチの仕方を教えてもらいたく参加しました。本を見てストレッチをしていたが、これで合っているのかとずっと疑問だったので、教えてもらえてどこを伸ばしたらいいのかというのがよくわかりました。体の話もとても勉強になりました。
  • 「大人女性のための」というネーミングに惹かれたのと、まずは自分の健康が第1にあると考えて、自分のためのからだケアを学び、仕事にも活かしていきたいと思い参加しました。
  • 参加して良かった!の一言です。毎回のトレーニングがとても快適でわかりやすく、どんなところを意識して自分の体と向き合えば良いかよくわかった。トレーニング+知識を学ぶことでより良かった!

開催の詳細

■日時
6月16日(日)10:00〜11:30

■場所
balinese gamelan & dance studio 結緋 yui
名古屋市中区千代田3-28-44
※JR・地下鉄鶴舞駅より徒歩5分

■対象
女性の方(30代40代向けですが年齢は問いません)
 ▷忙しくて自分のための時間がほとんど無い方
 ▷そろそろ自分の身体を見直したい方
 ▷以前とは体の調子が変わってきたと感じる方
 ▷運動したいけど何からやったらいいか・・・

■参加費
3,000円(事前振込)

■定員
10名

■主催
東海ウィメンズヘルスサポート研究会
http://tokaiwh.wixsite.com/tokaiwh

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