【妊娠中】仰向けや寝返りで腰が痛い妊婦さん

妊娠中のお悩みとして腰痛ってすごく多いですよね。

私は必ずどんな時に痛みが出るのかを聞くんですが
・仰向けで寝ると腰が痛くなる
・寝返りの時に腰が痛くなる
がセットになってる方がすごく多いです。

腰が痛い?骨盤が痛い?

先日の妊婦さんは
骨盤の真ん中に痛みを感じると。

背中の下の方ですね。

骨盤の関節に問題あるのかなぁ?って考えて
いくつかテストをして確認していきます。

でも何もないんですよねーーーー

テストで何もないってことは
そこが問題じゃないってこと
なので
他に原因になってそうなところを探します。

どのタイミングで痛い?

そうすると…
どういうタイミングで痛みが出るのかなぁ?
って事が気になるので、
もう一度動きをしてもらったり。

妊婦さん
あ、今痛かったです!
この動きの時にここが痛いです!


一緒に探る作業です。

こんどう
でも、この探る作業によって
何にアプローチするのかを見極めるので
とっても大事なんです。

骨盤じゃなくて背中だった

寝返りの中でも
体をねじったタイミングで
痛みがあったので…

こんどう
これは背中かな…?

と考えまして。

さっきのと同じ図ですけどね笑
背中の筋肉も
関わりがたくさんあります。

実際に背中にアプローチしてみて
仰向けや寝返りしてもらうと…

ママさん
ん?ん!!あ!痛くない。

この瞬間が好きです。
ホッとします。

オーダーメイドで行う意味

これは一例なんです。

骨盤自体に痛みの原因がある方も
もちろんいらっしゃいます。

こんどう
体は一人一人違うから
痛みもその原因も
人によって違う。

オーダーメイドでのケアが必要
私が言ってる理由です。


骨盤痛いからって
骨盤触るわけじゃないんですよね…

ちゃんと全身みるのが大事。
自分でも改めて感じました。

腰の痛みを起こさない起き方

痛みを起こさないように動くのも大事です。

簡単ですが動画でご紹介してます。