【ケア報告】産後のヒザの違和感にエクササイズで変化を

ママさん
ヒザが気になるんです

というママさんに出会いました。

ケアではなくエクササイズクラスで

月に3回ほど
ママ向けのエクササイズをやっています。

たまに満席
たまにマンツーマン 笑

という4名限定のエクササイズですが



今回はマンツーマンの回だったので
その方に合わせた形にしたいなと思って
気になることをお伺いしたりしました。


ヒザと言ってもヒザが原因じゃないことも

足首だったり
股関節だったり

人によって色々なので
エクササイズをしながら
観察をしながら進めていきますが


どうやら…これは…


ヒザだな…笑

という感じでした。(結局…!笑)




簡単なエクササイズで変化を実感する

なんでそうなってるのか?
っていう原因がなんとなくわかったので
エクササイズを一緒にやりました。

ちょっとだけコツがあるので

そこを確認しながら
一緒にエクササイズして


いざ、立ってみると…

ママさん
あ、立ってる感じが違う!


違いを実感してもらえました♡


体の使い方を知る

ママはまず、
体の使い方を再学習することから
始めてもらえるといいんじゃないかなって
最近本当に思います。

若いとそれなりに動けちゃうけど
だからと言って
それが効率的なわけじゃないんですよ。



お腹の奥のインナーマッスルが
まだ全然使えないと

ただ足をあげるだけの
簡単なエクササイズでさえも
体がふらついちゃったりします。

一見できてるようでも
ちゃんとやらないと
実はあんまり意味がないのが
エクササイズの面白いところでもあります。

次回以降の予定

ママ向けのエクササイズは
今月から月3回になりました。

10/30(火)10:00〜
11/7(木)10:00〜
11/13(水)10:00〜
11/26(火)10:00〜

お子様連れで来ていただけます。



すごい簡単な事しかしてないのに
すごいジワジワ疲れてくる…

という評判のエクササイズです笑



ぜひ体感しに来てくださいませ。