【ケア報告】産後の恥骨の痛みとその後

こんどう
産後の痛みでも
時々あるのが
恥骨の痛みです…

産後2ヶ月での恥骨の痛みの方

恥骨の部分で痛みがあることを
私自身もきちんと確認した上で
要因はどこにあるのかなぁと
各部分をチェックすると…

この方の場合は
元々のあばら骨の左右の不均等が
お腹の筋肉に影響して
結果的に恥骨に痛みを起こしているようでした。

私が行った事

アライメントをチェックしてから
直接恥骨にくっついている
お腹の筋肉があるので
そこをまずは調整。

さらに
今後痛みを起こさないように
元々の要因と考えられそうな
あばら骨の不均等や上部の背骨を
調整しました。


セルフケアとして

恥骨に対しての
とっても簡単なエクササイズをお伝えしました。


その1ヶ月後…

恥骨痛は無くなっておりました。
よかったよかった♡

でも何かふとした時に
骨盤が痛くなることがあるとのこと…
見させてもらうと
骨盤の動きがちょっと気になる。

ちょっと調整させてもらい
骨盤の左右バランスはこんな感じに。
と言ってもこの動画、
私が至近距離で撮ったので
かなりわかりにくくてすみません…

だいぶ動き変わっておりましたが
さらに安定させた方が
ふとした時の痛みを起こしにくいと考えられたので…


骨盤を安定させるセルフケア

こんどう
特に骨盤を安定させるための筋肉って
産後まもない方は
使いにくい状態になってる方が多い印象です。

なかなか難しいエクササイズなんですが
これをできるようになると
からだを守ることにも繋がるので
ちょっと頑張ってもらっております。


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