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マイナビ子育て｜夫婦一緒に子育て

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産後に親指付け根側の手首に激痛！腱鞘炎の治し方と予防法【理学療法士監修】

https://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/11420

授乳中、手首に走る激痛、それは「腱鞘炎」かもしれません。妊娠中や産後は、実は腱鞘炎になりやすい時期。痛みを治すには安静が必要ですが、産後は授乳や抱っこなどで安静にすることは難しいもの。産後の腱鞘炎の治療や予防法などを紹介します。

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産後の体型はいつ戻る？出産で変化したボディラインの戻し方【理学療法士監修】

https://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/11428

出産という大仕事を終えた体は、体型も変化してしまいます。ある程度覚悟はしていても、ボディラインが崩れてしまうのは辛いですね。そこで産後の体型はいつ戻るのか、戻すためにどんなことをすればいいのかまとめました。

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妊婦のエクササイズ！家でできる目的別マタニティ体操【産科の理学療法士解説】

https://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/12263

妊娠中は無理のない範囲で体を動かすことが大切です。でも、天候などの関係で外になかなか出られない時期もあるでしょう。そんな時は妊婦でも自宅で簡単にできるマタニティエクササイズを試してみましょう！「骨盤底筋」「腰痛」「肩こり」「足のむくみ」と目的・部分別に対策のための体操をご紹介します。

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【理学療法士解説】産後の運動はいつから？体力向上・ダイエット向きのエクササイズ

https://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/12984

出産後、赤ちゃんのお世話にも慣れてくると、妊娠中に増えた体重が気になってくる人も多いのでは。でも、産後はいつから運動しても良いのでしょうか。理学療法士の近藤先生に、産後におすすめの運動のやり方とともに解説してもらうので、参考にしてくださいね。

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＼正しい知識武装は大事／
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

体のために良かれと思ってしてたことが
実は逆効果だったり
実はあまり意味がなかったり
だととてももったいない…

／
努力がそのまま実になるように
正しい知識で武装しよう！
＼

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【産後ケアサロン　コーラルリズム】

✎ 産婦人科でもケアをしている2児ママセラピスト
✎ お一人お一人へのオーダーメイドな内容
✎ 何度も通わなくていい根本的なケアを心がけてます

愛知県稲沢市の自宅サロン
♛ 駐車場あり
♛ お子様連れOK
♛ 出張ケア（尾張地区・名古屋市内・岐阜一部）

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　✿✿ 産後1年以内は 1,000円お得 ✿✿
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❧❧🅼🅴🅽🆄❧❧

◉ パーソナルケア　
＊初回：100〜120分 𝟪,𝟧𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇（産後 𝟩,𝟧𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇）
＊2回目以降：90分 𝟩,𝟢𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇（産後 𝟨,𝟢𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇）

◉ ダブル施術
（セラピスト2名同時施術） 120分 𝟤𝟤,𝟢𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇

◉ 美𝗆𝖺𝗆𝖺コース
（アロマトリートメント付全𝟨回）𝟥𝟢,𝟢𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇

◉マタニティ骨盤教室　𝟦,𝟧𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇
＊𝖹𝖮𝖮𝖬：𝟦,𝟢𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇 　

🎈ご予約はDMかHPから🎈
@coral_rhythm
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#産後ダイエット #産後エクササイズ #産後骨盤矯正 #名古屋骨盤矯正 #稲沢骨盤矯正 #稲沢ママ #名古屋ママ #愛知ママ #2人目出産 #新米ママ

😥この症状どこに行けばいいの？ ━

$■腰が痛くなるのを回避する抱っこ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 大きくなったお子さんはもちろんなんですけど産まれたてふにゃふにゃの小さい赤ちゃんも抱っこしにくくて結構無理な体勢になりますよね💦 腰痛くなると抱っこも辛くなるのでちょっとでも回避できる方法をまとめました✨✨ \\ ポイントはヒザと股関節 // ずっと曲げてる必要はないので時々深く曲げてみると一旦腰がリセットできますよーー ˖⋆⋆⸜❧⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋆❧⸝⋆⋆˖ 【産後ケアサロン　コーラルリズム】 ✎ 産婦人科でもケアをしている2児ママセラピスト ✎ お一人お一人へのオーダーメイドな内容 ✎ 何度も通わなくていい根本的なケアを心がけてます愛知県稲沢市の自宅サロン ♛ 駐車場あり ♛ お子様連れOK ♛ 出張ケア（尾張地区・名古屋市内・岐阜一部） ————————————————————— 　✿✿ 産後1年以内は 1,000円お得 ✿✿ ————————————————————— ❧❧🅼🅴🅽🆄❧❧ ◉ パーソナルケア　＊初回：100〜120分 𝟪,𝟧𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇（産後 𝟩,𝟧𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇）＊2回目以降：90分 𝟩,𝟢𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇（産後 𝟨,𝟢𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇） ◉ ダブル施術（セラピスト2名同時施術） 120分 𝟤𝟤,𝟢𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇 ◉ 美𝗆𝖺𝗆𝖺コース（アロマトリートメント付全𝟨回）𝟥𝟢,𝟢𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇 ◉マタニティ骨盤教室　𝟦,𝟧𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇 　＊𝖹𝖮𝖮𝖬：𝟦,𝟢𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇 　 🎈ご予約はDMかHPから🎈 @coral_rhythm （トップページのリンク先からホームページへ行けます） ˖⋆⋆⸜❧⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋆❧⸝⋆⋆˖ #抱っこ #抱っこでしか寝ない #抱っこ紐 #抱っこちゃん #育児あるある #抱っこで腰痛 #腰痛改善 #ママの悩み #抱っこマン #だっこ #1歳 #年子妊娠中 #2児ママ #新米ママ #プレママ #マタニティ #稲沢市 #稲沢骨盤矯正 #稲沢産後整体 #稲沢ママ #一宮ママ #一宮産後整体 #一宮骨盤矯正 #名古屋ママ #名古屋骨盤矯正 #名古屋産後整体 #あま市ママ #あま市骨盤矯正 #あま市産後整体 #理学療法士$

■骨盤ベルトは魔法の道具じゃない
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

産前産後の骨盤ケアを
骨盤ベルトだけで何とかしよう！
っていうのはちょっと難しいです💦

／
インナーマッスル（お腹と骨盤底筋）の使い方は
一つ前のリール動画を！
＼

ベルトだけに頼らないで
自分の体を使いこなせるように
リカバリーしてくださいね🌱

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【産後ケアサロン　コーラルリズム】

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＊初回：100〜120分 𝟪,𝟧𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇（産後 𝟩,𝟧𝟢𝟢𝗒𝖾𝗇）
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@womens_body_labo 山崎愛美さんと
産前産後リハについてのおしゃべり会。

世の中に安心で安全な産前産後ケアが
広まっていくことを願って
日々地道に活動を続けておりますーー

■3/6（日）さんごのからだフォーラム
@womens_body_labo
↑プロフィールページのリンク先から
情報が見られます

■3/12（土）産前産後の骨粗鬆症セミナー
@coral_rhythm
↑プロフィールページのリンク先に
情報ありますので
資格問わずぜひぜひご参加ください。

■湯船に浸かると膣からお湯漏れ…
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

お湯漏れと私は呼んでいますが
産後の方から時々聞かれるやつです。

中には、
👩‍👧もう産後から何年も経ってるんだけど
　まだお湯漏れがあって…

と悩んでらっしゃる方も見えますし、
論文でも年齢や出産の有無に関わらず、
報告があります。

.

骨盤底のこういうトラブルは
「産後だからだろう」とか
「骨盤底筋が緩んでるからだろう」と
思われがちなんですが

骨盤底の問題って
産後だけじゃないし、
緩んでるだけが原因でもないので
実はちゃんと見てもらえる所に行くのがすごく大切。

一生付き合っていく自分の体
どのタイミングでもいいので
気になった時にケアをしに行ってくださいね。

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