活動報告

子育て支援センターで妊婦さん向け講座

子育て支援センター講座

土曜日は
東海ウィメンズヘルスサポート研究会名義で

名古屋市子ども・子育て支援センター
758キッズステーションにて
妊婦さん向けにマイナートラブル予防のセルフケア講座
担当させていただきました!

Aさん
Aさん
妊娠中から産後までどんな風に過ごしたらいいの?

という不安や疑問に
出来るだけ具体的なお話が
できたらいいなぁと考えて行きました。

妊娠中〜産後に気をつけたいこと

前半は体のことや生活動作についてのお話

  • 妊娠中の骨盤周りの様子
  • どんな風に姿勢に気をつけたらいいのか?
  • 尿もれ予防
  • 産後はどうやって過ごすといい?

などなど、
妊娠中のデリケートな体に
負担をかけないように
楽に姿勢を保つコツや

産後はどうなるのか?など
ゆったりお話をさせていただきました。

簡単にできるエクササイズの紹介

後半は簡単なエクササイズ。

  • 肩こり対策
  • 腰をゆったり伸ばすには?
  • 股関節のエクササイズ

などなど体調に合わせて
セルフケアとしてできるものを
一緒に体験していただきました。

質問コーナーも

最後は皆さんからの質問コーナー。

  • 骨盤底筋のエクササイズについて
  • 骨盤ベルトはどうやって使う?
  • 妊娠中にやらない方がいいエクササイズは?

などをお伝えすることができました。

妊娠中に気になることって
こうやって考えると
たくさんありますよね…

妊娠中や産後のからだのマイナートラブルは
「仕方ない」と思われていることが
やっぱり多いのですが

知っていたら防げる不調も
あるのではないかと感じています。

少しでも妊娠中〜産後を
快適に過ごしていただけたらいいなと思います。

 

妊娠中から子育て支援センターと繋がる

支援センターの方とも
色々お話をさせていただいている中で

こうやって妊娠中から
子育て支援センターと繋がりを
持っていられるのって

きっと妊婦さんにとって
今後心強いだろうなと
強く感じました。

少しでもたくさんの妊婦さんに
産後を見越した情報
届くといいなって思います。

妊娠中も産後も
少しでも快適に過ごしていただく
お手伝いになれば嬉しいです。

ご参加いただいたみなさま
758キッズステーションのみなさま

ありがとうございました。