最近人気！ママのカラダを守るやさしいエクササイズ

今回のテーマは「肩こり」

と言っても
肩ずっと回してるわけじゃないですよ笑

• 首も
• 胸も
• 背骨も
• 腰回りも
• 太ももも

それぞれ関係があるので
関係する動きを１時間でとことんやります。


それぞれの場所の動きが
どんな風に肩こりに関係してるのか
っていうのもちょっとお話ししながら
やったりしてます。

内側から整えながら負荷もつけて

っていう声はいっぱいです。
私もそうですーーー

でもいきなり激しい運動って
カラダにとって負担な場合もあるし
効率が上がらないこともあるので
エクササイズでは

1. カラダを支える部分（内側）を使う
2. 大きな筋肉をしっかり使う（太ももやお尻）
3. 頑張りすぎてるとこを緩める（カラダの使い方）
4. 固いところを伸ばす（ストレッチ）

っていろんなことを
バランスよくやったりしてます。

やってる私もスッキリ！笑

２名以上いたらエクササイズも出張します

意外とね、みなさん遠くから来てくださってて…
先日も大垣や桑名から
わざわざ来てくださるんですよね。

そんな中で

っていうご質問がありました。

出張費に関しては
こちらからご覧いただけます。
↓↓↓

ママ友さんと集まる時間を
少しエクササイズに使っていただくのも
楽しいかもしれません。


エクササイズの詳細はこちらです。
来月は８月８日（木）２０日（火）に行います！
↓↓↓

お子様もご一緒にどうぞーー