【妊婦】腹帯と骨盤ベルトどっちを選べばいいの？

っていうご質問、妊婦さんからよくいただきます。

そもそも商品自体も多いし、
必要っていう人がいたり、必要ないっていう人がいたり、
ないと無理だったっていう人もいたり、
使ってたけど意味あったかな？っていう人がいたりで、

逆によくわからなくなってしまいますよね。

腹帯と骨盤ベルトの役割の違い

腹筋が上手く使えなくて
痛みとか動きづらさに繋がっている人は腹帯。

全身のいろんな左右差が
結果的に骨盤に対してストレスになってる人は
骨盤ベルト。

結局自分が何が原因で
今の状態になっているのか？っていうので
使うツールって変わってくるので
ここを見極めることが必要です。

 

腹帯と骨盤ベルト自分はどっちかを見極める方法

っていうところが気になりますよね。

下からお腹を支えると楽な人は腹帯

お腹を下から持ち上げるように支えた時に
楽に感じる人は腹帯が適応になることが多いです。

重たいお腹を支えるのは腹横筋という腹筋の役割です。
腹帯は、この腹横筋の代わりとして
お腹を支えるサポートをするのが役割なので
このタイプの人は腹帯が有効と考えられます。

腹帯をつけるときは、
お腹を下から上に持ち上げるように
つけると楽になりますよ！

骨盤を横からギュッてすると楽な人は骨盤ベルト

腰骨より下の部分で骨盤を左右から
ギュッと支えるようにすると楽に感じる人は
骨盤ベルトが適応です。

妊娠中はお腹を避けて着けるようにして
お腹が張るようなら無理をしないことも大事です。

骨盤ベルトは快適に日常生活を送るための
あくまで補助的なものなので
つけていないとダメというものではありません。

妊娠中を少しでも快適に過ごせるように
正しい知識を持って対応してもらえるといいなと思います。