【妊婦さん】腰痛予防のための6つのポイントまとめました

こんどう
妊婦さんは短期間で体が変わるので
身体の使い方も変わってきます。

妊婦さんの体はデリケート

今まで通りに動いてたり
今まで通りに寝てたりすると
妊婦さんによっては

Aさん
んーーなんか腰が痛いな…

ってことになったりする方も見えます。

妊婦さんの体って
すごくデリケートだと思うんですよね。

ちょっとした身体の使い方で
痛みが無くなったり
逆に痛みが出てしまったり…


日常生活で少し気をつけたら…

だからこそ、
日常生活の中での身体の使い方を
ちょっと気をつけてみることで
痛みの予防に繋がるかなぁって思うんです。


サロンにきてくださるお客様や
産婦人科の外来にいらっしゃる妊婦さんは
みんなもう痛みがあって
困ってる方が多いんですけど

そういう方にも
ちょっとした日常生活の動作のポイントを
お伝えすることが多いです。


ポイントをまとめたシートを作りました

痛みのある方もない方も
予防のためには
こういう動きに気をつけるといいな
と私が思うものを中心にまとめてみました。

実際、産婦人科の外来でもお配りしてるものです。
(サロンと違って対応の時間が短いのでね…)

チェック項目ついてるので
たくさん当てはまるものから
気をつけてもらえたらいいようにしてあります。


もし欲しい方は
こちらからダウンロードが可能なので
お気軽にどうぞ。

身近な妊婦さんやママさんへの
プレゼントにも使っていただければと思います。
(プレゼントとしてはいまいちか…笑)



このシリーズは
恥骨痛や抱っこ紐の調整などもあるので
また追い追いアップしようかなと思ってます。

必要な方に届きますように…




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