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$\\ 帝王切開の傷ケアしてる？// 傷のひきつれがあることで、お腹に違和感があったり下腹部や骨盤底筋が使いづらくなったりします💦 時期の見極めはとっても大事ですがしっかり治ってきたら傷口のケアを少しずつ行っていくのも大切です。 . \\ サロンはこんな方が見えてます// 🔸恥骨の違和感 🔸お風呂で膣にお湯が入る 🔸手首の動かしづらさ 🔸腹直筋離開をなんとかしたい 🔸お腹を使えるようになりたい 🔸肩や腰がつらい 🔸足の裏に違和感がある 🔸股関節が詰まるような感じで使いづらい ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎈ご予約🎈 @coral_rhythm ハイライトかプロフィール下のリンクから ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #稲沢市 #産後の悩み #帝王切開 #産後ダイエット #理学療法士 #名古屋ママ #稲沢ママ #あま市ママ$

📣反り腰だと思ってない？📣

産前産後に「反り腰」って言われるものは、
実は背骨反ってなくて骨盤を前に出してるだけの
「見た目だけ反り腰」の場合が多いです💦

でもこれもちまたでは「反り腰」って
言われてしまっているので、
脳内では背骨が過剰に反ってると勘違い⚠️

そうすると、反っちゃいけないと思いすぎて
余計に骨盤を後傾してくるから、
どんどん腰が辛くなってくるんだよね…

◯背骨はウエストの部分に手のひら一枚入るくらいが一番自然なS字カーブ！
◯姿勢を整える時は、前後じゃなくて「上」です
頭頂部から上に伸びてみてね！

#産後 #稲沢ママ #名古屋ママ #産後ダイエット #反り腰 #稲沢骨盤矯正 #産婦人科 #理学療法士

2024年の振り返り

企業さんとのお仕事や
保健センターでのお仕事など

大きなお仕事もたくさんいただき
さらに多くの産後ママさんに
身体のことをお伝えする事ができた1年でした。

.

子育てをしながら
お仕事をしてると
ほんとに1日が秒で過ぎていく毎日ですが

そんな中でも
「自分って何が好きなんだっけ？」
「自分って何がしたいんだっけ？」

と自分のことに目を向けておくベクトルが
ほんの少しあるだけでも
心の豊かさと余裕を持っておけますよね。

.
そんなバッタバタな毎日のママたちの
心の豊かさを身体の面からサポートしていけるよう
またこれからも駆け抜けていきたいと思います。
2025年もどうぞよろしくお願いいたします。

2024.12.31
産前産後からだ企画　コーラルリズム
近藤カナ

.

#2024年振り返り #産後ケア #稲沢ママ #名古屋ママ #稲沢市 #理学療法士 #子育て #振り返り #ウィメンズヘルス #産後 #愛知ママ #2児ママ #フリーランス #40代ママ #個人事業主

🔸産後のお腹エクササイズはここから

妊娠中には腹筋も一緒に伸ばされてるんですが
頭を起こす腹筋運動は産後にはかなり負担💦

産後は呼吸を使って
「腹筋が動く感覚を取り戻す」っていうレベルから
ゆーーーっくり始めるけど

これ、お腹を凹ませるっていう動きだから
産後に気になるぽっこりお腹にも🙆🏻‍♀️

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⚠️産褥期の方は
「息吐く時にお腹が凹むかな？」くらいの
感じからで全然大丈夫！
（イス使ってやったりはもう少し後）
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

長く吐こう！ってしすぎると
胸周りばっかりが動いちゃうので
まずはお腹の動きを確認するところから。

背骨がペッタリ床についちゃう人は
ウエストにタオル入れておくと
少しお腹が動きやすかったりします。

#産後の悩み #産後のお腹 #産後ダイエット #産後骨盤ケア #理学療法士 #稲沢ママ #名古屋ママ #稲沢骨盤矯正 #あま市ママ #産後の体型戻し #産婦人科

🔸産後の骨盤ケアはここから

骨盤を整えてるのは筋肉なんです。

お腹の奥の方にある腹横筋とか
骨盤の底にある骨盤底とか
お尻の大きな筋肉とか。

ここを自分で意識的に使う感覚を
産後は体で覚えていくと、
ケアしたカラダの状態もキープしやすいよ✨

産後はまず腹式呼吸からやってみてくださいね。

#産後の悩み #産後の骨盤ケア #骨盤 #稲沢ママ #名古屋ママ #稲沢市 #稲沢骨盤矯正 #あま市ママ #産後ダイエット #理学療法士

\\ イスでの授乳の時に肩腰がつらい// $\\ イスでの授乳の時に肩腰がつらい// 椅子が高すぎたりして太ももの高さが斜めになってると赤ちゃんを支えるのに手首やら肩やら腰やらに負担がくるんですよね💦 足台があるだけでも全然ちがう！一度お試しくださいーー！ #理学療法士 #稲沢ママ #産後の悩み #授乳 #稲沢市 #産後の腰痛 #名古屋ママ #稲沢骨盤矯正 #ママあるある #産後1ヶ月 #産婦人科 #愛知 #ウィメンズヘルス$

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骨盤ベルト監修しました

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