先日第1期が終わりました！
家庭も仕事も忙しい
30～40代女性のために
「自分を見つめる時間」を
全4回で提供させていただいてます。
主催はこちら。
がっつり参加しよ…
と私も毎回普通に参加しておりました。
「自分を知る」が大事
からだケアサロンでは
毎回テーマがあります。
これらのテーマに沿って
- プチ講義
- 自分をみつめるためのワーク
- エクササイズ
を毎回セットで行います。
どのくらい歩いているか
わかりますか？
スマホにある方は見てみてください。
2,000歩とか・・・
歩けるといいですねーー
皆さんはいかがですか？
30～40代の今こそやっておきたい
30～40代女性は
なかなか運動習慣が作りにくいのか、
運動をしている方が少ないというのが
厚生労働省の調査でも
出ていました。
最近50～60代の方を
カルチャーセンターなどでも
見させていただくことが多いのですが
みなさん健康志向が高い！！！
でも、すでに身体がかたくなっていて
やりたい運動をするのが
そもそも大変…
というのがあります。
これから先
更年期を迎え、おばあちゃんになっていく時に
やっぱりいつまでも若く元気でいたい。
と私も思っていますが
そのためには
この先に起こることを予測して
もしくは正しく知って
からだを上手に動かしていくこと
が必須なのではないかと思うんですよ。
こんな内容で行ってます
普段1,000～2,000歩しか
歩いていない私が
いきなりジョギングとか始めたら
それは結構大変で、たぶん続かない…
じゃあ30～40代女性は
どんな種類の運動を
していくといいんだろう
そもそも…
今の筋力はどのくらいだろう？
こんな椅子を使ってチェックしました。
今の姿勢はどうだろう？
この時のワークはちょっと面白かったです。
女性ホルモンや自律神経が
整っていた方がいいのはなぜだろう？
自律神経を整えるように
背骨を中心にエクササイズを行ったり…
今の私の生活や
未来を見据えることをしたり
よく
身体って変わりますか？
と聞かれるんですが
ただ、変わると思わないと
変わりませんよ。
とお伝えしている通り、
こんな風に少しずつ
「今の自分」と向き合うことで
段々生活も変わってくるものです。
他のご参加者さまも
回を重ねるごとに
少しずつやるようになった
と言われてました。
すごく大きな変化ですよね！
生活習慣を見直す
運動習慣をつける
というのはそう簡単ではないかもしれません。
ただ、その意識を持つための
ひとつとして
このからだケアサロンを
利用してもらえるといいなって思います。
一緒に活動し、主にこのからだケアサロンを
担当してくれている中村ゆうさん自身も
持っていけるように
私も頑張ります
って言ってましたよ。
私も70歳で海外旅行に行く
を目標にしています。
そのためには
今からちゃんと身体を整えていきたい！
ということで、
第2期の募集要項です。
大人女性のためのからだケアサロン
1月10日（木）
1月24日（木）
2月 7日（木）
2月21日（木）
10：00～11：30
ウィルあいち フィットネススタジオ
参加費 全4回 10,000円
定員 15名
キャンセルポリシー
●お申し込み後の全日程キャンセルにつきましては事務手数料20%頂戴いたします。
●全4回でのセット料金となります。お客様のご都合によるお休みの回がございます場合でも、1回ごとのご返金は致しかねますのでご了承ください。
●天災（地震や火災などとそれらに伴う交通機関の遅延・停止、付随する災害など）ややむを得ない事情により開催を中止させていただく場合がございます。その際、後日振替が可能な場合は改めてご連絡を申し上げます。
