エクササイズが続かない方に！おすすめアプリ

サロンでは必ずその方に合った
簡単エクササイズを
お伝えしています。

エクササイズが続けられない…

という方は
一人や二人ではありません…

エクササイズを続けるって
結構大変ですよね。

ある時お客様から
こんなご提案をいただいたんです…

確かにね、
モチベーションを維持するのには
「何か」が必要なんですよね…


そこで！！！

アプリのご紹介！

いや、私が開発したわけじゃないです…笑

でもこれはいいな！
何かを続けるために
すごく使えるな！！

というアプリを見つけたので
ご紹介しますね。

Habit Minder

どういうアプリかというと…

ただ…ごめんなさい…
これ、アンドロイドはないのかもしれません…

使ってみた。

こんな風に一日の中で
どのタイミングでやるかを
あらかじめ自分で設定できます。

設定しておくと…

こんな風に時間になると
教えてくれたりするので
ハッと気が付いて取り組めます。

※私は水分補給の時間も設定してるので画面ではそれが出てますね笑

取り組んだら、
その分を記録することができます。

最初に1日の目標時間などを
設定するところがあるので
（私は30分にしてます）
あとこのくらいだよーっていうのも
見ることができます。

さらに、これね、
iPhoneの「ヘルスケア」アプリとも
連携しているので

歩いた歩数などと一緒に
管理もできたりします。

エクササイズは「ワークアウト」として
表示されてます。

続けるには「見える化」が大事

紙で記録するのが好きな方は
それもいいかもしれない。

スマホをいつも
持ち歩いている方は
このアプリ、かなりお勧めです。

続けるって
よっぽど意志が強くないと
なかなか難しいですよね。

特に赤ちゃんがいたり
お仕事が忙しかったり
毎日バタバタしている女性は
自分のために
時間をさけないかもしれません。

だからこそ、
こうやって設定しておくのも
ひとつの手かもしれませんね。

行動が変わる

私の夫は全然水が飲めない人で
健康のために
結構私が頑張って言ってたんですが
なかなか行動が変えられませんでした。

と私が言ったのをきっかけに
このアプリを見つけてきたのは
実は私の夫です笑

でもこのアプリを使うようになったら
途端に水が飲めるようになりました

• タイミングを教えてくれるので思い出せること
• どのくらい達成したかがパッと見てわかりやすいこと

が行動を変えるために
とてもよかったようです。

みなさんもぜひ
アプリを活用してみてください。