【無音動画】寝かしつけ中でも見られる！「ながら」エクササイズ

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家事しながらできるエクササイズ

●ハミガキしながら
●ご飯作りながら
●添い寝しながら

でもできるものを並べてみました。
これは腰痛の中でも
反り腰さん向けのものにはなりますが

妊娠中にあまり使わない部分を
使うエクササイズでもあるので
産後の方にはぴったりかな？と思います。

産後どのくらいからできますか？

っていうご質問を
インスタの方でいただきました。

基本的には産褥期があけたくらいから
と考えてもらうといいかなと思います。

なかなか家だとできないなって方は
サロンでもエクササイズやってますので
ぜひどうぞ。

次回は5/21（火）6/6（木）です。