代表をしている団体
東海ウィメンズヘルスサポート研究会の活動ですが
名古屋市子ども子育て支援センター
758キッズステーションさんで
ママのためのからだセルフケア講座
という講座を担当させていただきました！
オンラインで無料開催！
ここ３年ほどお世話になっているんですが
今年はこういう状況のもあって
オンラインでの開催でした。
でも、無料で受けられるのってすごくありがたいし
名古屋市のママさんは
いろんなコンテンツがあっていいな〜って
ちょっと思っちゃいましたよね…←
自宅から参加もOKな上に、
子育て支援センターの広いお部屋も開放していて、
大きなスクリーンに
ZOOMの画面を映してくださっていたりもして
そちらで受けていただくことも可能という
すごい素敵な対応をしてくださっていました。
産後の体のお悩みや疑問に対して
産後によくあるご質問や不安…
- ぽっこりお腹はどうしたらいいの？
- ズボンが入らなくなったのは骨盤のせい？
- 骨盤矯正はいつからすればいいの？
- 骨盤締めてなかったんですけど大丈夫ですか？
- 肩こりや腰の痛みが酷くて
こんなお悩みに対して
こんなことをするといいよ〜というのを
お伝えしていきました。
- 抱っこの腰痛や腱鞘炎対策
- 授乳の肩こり対策
- ぽっこりお腹・お尻対策
- 骨盤のケアのこと
- 骨盤底筋のケアのこと
- ケアに行くタイミング
- 自律神経を整えるためにできること
今の体の状態も一緒にチェックしながら
実際に体を動かして体感をしてもらいながら
抱っこの姿勢をお伝えすると
「ラクです〜！！！」と言ってもらえて
ちょっとほっとしたりしつつ…笑
１時間でみなさんにいろんなことが
お伝えできたかな〜って思います。
毎日のカラダへの気遣い
めんどくさいとか最初は私も思ってました。
が、日々の体の使い方や姿勢が
そのまま今の体を作っている
っていうことに気づいてからは
日々、数分ずつでも
いい姿勢に気をつけてると
違うんじゃないかな〜って思うようになって
私自身も実践している内容でもあります。
体が歪むってことは
つまり毎日の積み重ねで
体が「変化してる」ってことなんですよね。
コツコツ積み重ねたら
悪い方向にも
良い方向にも
体はきちんと変化をしていくので
自分を信じてちょっとずつちょっとずつ
生活の中にポジティブな動きを
プラスしていってもらえたら良いな〜
って思います。
