ママさん
産後って腰痛になるって人は多いけど
股関節とかで来る人もいるんですか?
股関節とかで来る人もいるんですか?
というご質問も結構多いです。
産後は腰痛だけじゃない
腰じゃないところに
違和感があるのはおかしいのか?
って
不安になってしまう方も
見えるのかもしれませんね。
人の体はみんな違うから
それぞれいろんなことがあります。
- 股関節の違和感
- お尻を叩きたくなるような感じ
- 背中がバキバキ
- 立ち上がる時にヒザが…!!
- 膣がカパカパする感じ
別に病院に行って相談するほどじゃないけど…
という感じだから
たぶんそのままにしている方も多いかな?
こういうのは体からのサイン
って考えると
自分の体や生活を見つめたり
見直すきっかけをくれているのかなと思います。
抱っこの姿勢から来る負担
股関節の違和感に限らず
産後の体の不調って
結構抱っこの姿勢からきているのかも?
っていう方が多い印象です。
腰に引っ掛ける
![](https://coralrhythm.com/wp-content/uploads/2020/09/IMG_5042-1024x727.jpg)
料理している時とか
片付けるとか
抱っこしながら何かをしないといけない時
どうしてもやってしまいがちなコレ。
お尻とか股関節に違和感がある方に伺うと
多くの方がこうやって抱っこをしているようで
結構この弊害ってあるのかも?と感じています。
私はコレは絶対にやらないと決めていたので
やらずに赤ちゃん時代は乗り切っていきました。
どんな風にしていたかというと…
抱っこしながら家事する時の対策は?
抱っこ紐で心を満たす
その時々に応じて違いますが
意外と抱っこ紐で抱っこしてあげたり
おんぶしてあげたりすると心が満たされるのか
急に「降りる」みたいな感じになって
それで解決することがあります。
短時間なら
すぐに済むような家事なら
ちょっと待っててもらったりしてました。
泣くのはそれはそれで
体力使っていただけるので…笑
足台で負担軽減
腰がすわっているような月齢・年齢であれば
足台を用意してまたがせるのが結構楽でした。
![](https://coralrhythm.com/wp-content/uploads/2020/09/スクリーンショット-2020-09-17-7.13.57-898x1024.png)
膝の位置が高い方が
赤ちゃんのお尻が滑っていかなくなるので楽です。
赤ちゃんの背中は支えてあげてくださいね。