こんな方が見えます

【産後】スノーボード歴20年の腰痛ママさん

産後の骨盤矯正 腰痛ママさんスノーボードで骨盤回旋

20年も続けているものがある!
っていうだけでも
もはや趣味のレベルじゃない気もしますが

特にスノーボードみたいに
左右の非対称な姿勢になるのを
ずっと続けている方
結構腰やお尻に負担がきてることが多いです。

体をひねるような力の使い方

スノーボードって
体をひねるような力のかけ方をしますよね。

これってスノーボード以外にも
エステティシャンの方にも
よくある形なんですが

きっと他にも
お仕事で常に左向いてるとか
座ったまま、ものを左に動かすとか(←どんなん…)
そんな体の使い方の人って
たくさんいるのではないかなって思います。

骨盤が右や左を向いている

そういう動作や姿勢を
常にしていると
筋肉の使い方にアンバランスが出るので

結果的に骨盤が右とか左とか
どちらかに向いてしまったり

そうするとね
腰とか骨盤とかお尻とかに
痛みが出る方が結構多いんです。

\こんな例もあります/

骨盤の歪み骨盤の捻れが体のあちこちに痛みを
骨盤の回旋を自分の体で考えてみた元々足を組むクセがあったりお姉さん座りをするクセがあったり骨盤に赤ちゃんを乗せて抱っこするクセがある という方は結構骨盤の捻れがある方も...

産後は特に体を支えるものが弱いから…

それでも普段は
そんなに気にならないな〜って方も
多いんじゃないかなって思うんですが

妊娠中や産後は
体を重力から支える部分が
色々弱くなってるので
一気に不調を感じやすくなるんですよね。

 

このママさんも
骨盤を安定させるための
お腹の筋肉が弱っていることで

元々負担がかかってた左の背中に
さらに負担をかけていました。

  • そこを緩ませつつ
  • インナーマッスルを使えるように練習をしつつ
  • 普段の過ごし方の中で
    骨盤の状態を保つためのコツをお伝えしつつ

としていたら
色々動いてもらっても
仰向けに寝てもちょっと快適に

 

まだ赤ちゃん小さいけど
いつか一緒にボード行けるといいですよね!

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近藤可那
近藤可那
「産前産後のトラブルを仕方ないで終わらせない」ように、産後の女性が日々を笑顔で過ごせるよう、ケアを提供しています。 ▶︎プロフィールこちら◀︎