先日お会いしたママさんで
股関節が痛いっていう方が見えました。
でもね、同時に膝も痛い…
最近本当に多いんですよね。
骨盤ベルトの巻き方と股関節の痛み
この方は骨盤ベルトを
ギューーーーーーっと強く締めておりました。
それが股関節の痛みに
繋がってしまっていたようで
実際ベルトを外すと
痛みも楽になるようでした。
一度こうなると
なかなか自分でストレッチしてても
痛いばっかりなので
来ていただいて良かったです…
股関節とヒザの痛みが連動してた
![](https://coralrhythm.com/wp-content/uploads/2020/10/スクリーンショット-2020-10-09-15.45.09-1024x705.png)
股関節の痛みとヒザの痛みは
同時に起こっていたので
両方の関節を繋ぐ部分に
アプローチしていったら
立って動いても楽になったようでした。
ここまでこれば
自分で股関節のストレッチして
セルフケアしていけるんですよね。
ベルトの巻き方は大事
改めてベルトの巻き方って大事だなって感じました。
特に伸縮性のないタイプのベルトの場合は
ギュッと締め付けるのは
ちょっと怖いかも。
強く巻いても
心地いいくらいに巻いても
骨盤ベルトの効果そのものは変わらない
っていう研究もあるので
使い方をよく読んで正しく使ってくださいね。
【参考】
An integrated therapy for peripartum pelvic instability: A study of the biomechanical effects of pelvic belts
(https://www.ajog.org/article/S0002-9378(11)90615-2/pdf)