こんな方が見えます

【産後】腰が痛くて寝ていられない。骨盤周りがフワフワして動きにくい。

産後骨盤がフワフワする。腰痛で寝られない。

ママさん
ママさん
骨盤ベルトをしていたら動きやすいんだけど
逆にしていないと
なんか腰がフワフワして動きにくくて…

ママさん
ママさん
寝てる時もなんだか腰が不安定な気がして
しかも腰が痛くて
なんか変で全然寝れないんです…

 

というママさんに出会いました。

 

違和感って大事

「なんか変で…」
っておっしゃってるような
言葉にできないけど
何かおかしいっていう違和感って

体からのサインなんですよね。

 

いや、でもこういう違和感って
体だけじゃないですよね。

なんか子供の様子がいつもとちょっと違うな…
なんか変だなって思う時って
ちょっと熱があったり、
その裏に病気が隠れていたりしますし。

 

「なんか変」
っていう違和感に気づくの大事。

 

腰が痛いから揉んでもらったけど

で、話を戻しますね…
(すぐ脱線するからね…)


なんか揉んでもらいたいような腰の痛み
って結構あります。


そういう痛みって
揉んでみると気持ちがいいし
一瞬軽くなるから
あ、これならいい感じかも!ってなるんだけど

結局なんかまたすぐ痛くなる…

 

ってことありません????
(私は長年そのループでした…)

ママさん
ママさん
近所の指圧のところで
腰を揉んでもらって
ちょっとよくなったんですけど
なんかまたすぐ痛くなっちゃって…

とこのママさんも言われていました。

 

ってことはそれは原因じゃないんだよね

最初は骨盤なのかな〜って思って
色々調べてみたけど
どうも骨盤は何も問題なくて。

腰はやたら硬い。
しかも奥の方がピンポイント。

 

仰向けに寝ているところから
ゴロンって横になる時に
なんか痛みがあるな〜

っておっしゃっていたので
(いつもやる動作をやってもらったりします)

カナ
カナ
こうやってみると、どうですか?楽ですか?

という感じで
ちょっと私がお腹の筋肉の働きをサポートすると

(※画像はイメージです)

ママさん
ママさん
あ、楽だ…

 

お腹の筋肉がうまく使えていなくて
腰に負担がきてたんだな〜
っていうのがわかったりします。

 

お腹の筋肉を呼び覚ます!!!

そこまでわかれば
あとはお腹の筋肉を呼び覚ますのみ。

ちょっと動かし方にコツがあるので
そこに注意しながら
一緒に動かす練習を何度かしてもらって
何気なく…

カナ
カナ
ちょっと起きてみましょうか

って起きてもらったりすると
違和感なくすっと起きたりするんですよね。

本人も気づいてないほど自然に…

 

カナ
カナ
今普通に起きてましたね。痛くなかったですか?

って聞くと

 

 

ママさん
ママさん
本当だ…

 

 

コルセットの役割

よくインナーマッスルって言われる
お腹の奥の方は、
骨盤や胴体部分を支える役割


起き上がったり立ち上がったり
ママに限らず人間は(笑)みんな
なんだかんだ動きながら生活していますよね。

その動き一つ一つに
実はこのインナーマッスルが大事なんだけど
それがうまく使えなくて
なんか違和感を感じていたようでした。

 

でもこうやって一つ一つ
ちゃんとみていくと
違和感の根本が何かにも
気づくことができるんですよね。

 

スムーズな動きで
これからも違和感のない生活を
送ってもらえたらいいな。

ABOUT ME
近藤可那
近藤可那
「産前産後のトラブルを仕方ないで終わらせない」ように、産後の女性が日々を笑顔で過ごせるよう、ケアを提供しています。 ▶︎プロフィールこちら◀︎