ママさん
ずっと座ってるところから
立とうとするとお尻の所が
なんかズキンって痛くなるんです
立とうとするとお尻の所が
なんかズキンって痛くなるんです
という産後の方、
実はサロンにもとっても多くいらっしゃいます。
尾骨痛の原因はなに?
尾骨が痛くなる人に多いのは
尾骨部分を圧迫する座り方をしてる
尾骨部分を圧迫する立ち方をしてる
![](https://coralrhythm.com/wp-content/uploads/2023/06/CB74E72D-5C26-4517-B34C-515E4A7F7C69-1024x683.jpeg)
立ってる時にお腹を前に突き出してると
お尻の所はきゅっと閉まりすぎてしまって
尾骨周りが硬くなりすぎちゃいます。
座ってる時に
お尻を前に出してもたれた姿勢だと
尾骨があたって
周りの筋肉が硬くなりすぎちゃいます。
尾骨の周りって筋肉が重なってるんです。
![](https://coralrhythm.com/wp-content/uploads/2023/06/インスタ-1080-×-1350-px-3-999x1024.jpeg)
この辺りの重なってる部分が
普段はそれぞれうまく動いてくれているんですが
カナ
立ってる時や座ってる時に
ここを圧迫しちゃうと
そのあとすぐに筋肉たちは
普段通りの動きがしづらい感じになるんですよ。
ここを圧迫しちゃうと
そのあとすぐに筋肉たちは
普段通りの動きがしづらい感じになるんですよ。
同じ姿勢ずっととった後に
体が固まって動きが鈍くなるような感じと同じです。
尾骨痛がある場合の対処法は?
普段からできる対策は、尾骨に圧迫がない姿勢をとること。
![](https://coralrhythm.com/wp-content/uploads/2023/06/インスタ-1080-×-1350-px-7-935x1024.jpeg)
圧迫されてる時間が長いほど
筋肉は動きづらくなるので
授乳とかで長い時間座る時ほど
座り方に気をつけてると痛みは回避できますーー
ママさん
この方法教えてもらってから
痛くなくなりました!
痛くなくなりました!
と言う方も実際多いです🎵
それでもあんまり変わらない方は
やっぱりケアが必要かも。
- 上側の筋肉をリリース(動きやすいようにするファシアケア)
- 上と下の筋肉の間にある神経をリリース
- 背骨の状態を整える(またはそのための練習をする)
- 骨盤底筋を動かす練習をする
これらを個々に応じて適切に組み合わせることで
状態の変化を感じられる方はとっても多いので
一度ご相談くださいね。
\ファシアケアについてはこちら/
![ファッシャ(筋膜)ケアって何するの?](https://coralrhythm.com/wp-content/uploads/2021/02/コーラルリズム-14-320x180.png)
ファッシャ(筋膜)ケアって何?どんな事するの?コーラルリズムのパーソナルケアでは施術としてファッシャ(筋膜)のケアを行っています。
筋膜って書いてますが、厳密には筋膜を含む組織のこと...