【対策】産後どんどん腰が痛くなってきて前かがみが辛い

っていうママさんによく出会います。

とにかく痛みから解放されたい！！
もう体のこと気にせずに生活したい！！
赤ちゃんに向き合いたい！
何も痛み気にせず寝たい！！

ってなりますよね…

 

今までは感じなかったのに産後徐々に辛くなってきた場合、

っていうのが考えられます。

この場合のエクササイズって
腹式呼吸のような息を吐くエクササイズをするんですけど
こういう不調のある方って、そもそもこのエクササイズができない人が多いです。

まずは一度やってみてください！

＼Let’s try！／

 

ただ！
これは本当に初手の初手。

じゃないと繰り返すんだよね…

 

ここでとっておきの腰痛予防の裏技。

前かがみで辛い時は、足を前後に開いてみて。

これなら楽そうかも！ってイメージが湧いた方は
普段から結構無理な姿勢でどうにかこうにか頑張ってる方なんじゃないかな。

腰で頑張ってたんだね…

 

楽な体を手に入れて
快適な日常生活を過ごしてもらえますように。