こんどう
肩こりの方って多いですが
気になる所を揉んでも
実はあんまり解決はしないんです
気になる所を揉んでも
実はあんまり解決はしないんです
気持ちいいのと解決は違う
ずっと前にもこんな記事を書いてたようです。
☟
今の段階でここに付け加えるなら…
背骨のしなやかさも重要かな。
肩を揉む前に…背骨のしなやかさは？
こんどう
胸の高さ辺りの背骨を
前後に曲げたり伸ばしたり…
自由にできますか？？
前後に曲げたり伸ばしたり…
自由にできますか？？
ママさん
えっ！？こんなとこ
今まで動かしたこと
ありません…！！
今まで動かしたこと
ありません…！！
って方とっても多いです。
背骨が柔軟に動くと
肩甲骨周りや首、肋骨など
上半身全体がよく動きやすくなるので
肩こりさんのセルフケアとしてはおすすめ。
揉むのは確かに気持ちいいけど
それはあくまで対処療法。
解決にはならないですもんね。
読みやすいおすすめ書籍
この書籍は理学療法士さんが書いているからか
とっても読みやすくておすすめです。
中に記載されているチェックは
全部やるとなかなか大変ではありますが
自分の体のことがわかると
とってもセルフケアはしやすいと思います。
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