妊婦さん向け

【骨盤ベルト】妊娠中や産後の骨盤ベルトは意味あるの?

骨盤ベルト

ママさん
ママさん
産後って骨盤ベルトしてないと歪むって本当かな?

ママさん
ママさん
骨盤ベルトしてないと下半身が太くなるって聞いたことある

ママさん
ママさん
私骨盤ベルトすぐしなくなっちゃったけど大丈夫かな…

っていう骨盤ベルトあるある。

皆さんも一度は聞いたことありますよね。
サロンのお客さまからの
ご質問でも本当に多いです。

そもそも骨盤ベルトって何のためのもの?

骨盤ベルトは
ホルモンの影響で不安定になった骨盤を
外側から支えて安定させる
という役割をしています。

カナ
カナ
簡単に言えば、バラバラのピースを仮留めするような役です。

そう。「仮留め」なのです。

実は骨盤ベルトだけしていても、
あんまり意味ないんだよ〜ってことも
ちゃんと言われているんですよ。

●単独療法としての骨盤ベルトの使用は推奨されない。
同時に筋トレ(特に内骨盤筋組織と大殿筋のトレーニング)が重要。

●統合アプローチが効率的でない場合、ベルト張力の増加は推奨されない。

Andry Vleeming:An integrated therapy for peripartum pelvic instability: A study of the biomechanical effects of pelvic belts. Am J Obstet Gynecol. 1992 Apr;166(4):1243-7.

骨盤ベルトの効果

骨盤ベルトの効果に関しては

  • 腰痛に対して
  • 恥骨痛に対して
  • 骨盤の歪みに対して

が調べられています。

カナ
カナ
結局、効果があるかどうかは

  • そもそも必要なのかどうか?
  • 正しい使い方ができているかどうか?

が大事なようですね!

骨盤ベルトの使い方

  • 着ける場所
  • 使う時間や期間
  • 巻く強さ

など
使い方は結構大事!!

骨盤ベルトの選び方は?

骨盤ベルトって
種類もたくさんあるんですよね。

  • 伸びる・伸びない
  • 太さ

この辺も色々調べました。

ざっくり言うと
自分で使っていて
快適に感じるもの
が良いんじゃないか
という感じで言われています。

データにもありましたが
私も柔軟性のある伸びのある素材の
細めのものが使い心地がよかったです。

ちなみにこちらは私も監修として
情報提供などさせてもらった商品です。

【特徴】

  • 伸びの良い素材
  • ちょっと細め
  • 後ろ側が広がる
  • 前側がU字になっていて妊婦さんにも帝王切開の方にも
  • 滑り止めつき
  • フリーサイズ

サロンにサンプルもありますので
ご希望の方は試着も可能です。

骨盤ベルトは必要な人が正しく使う

  • そもそも必要なのかどうか?
  • 使い方は正しいのか?
  • 合わせてどんなことをしたら良いのか?

そう言うのは
なかなか妊婦さんやママが
1人で判断するのは
難しいのかもしれないですよね。

一応使ってみて
心地よく、楽に感じられたのなら
それで良いのかもって思うんですが

ママさん
ママさん
使ってみたけどあんまり変わらなかった

と言うかたは
そもそも必要なのかどうか?
使い方があっているのか?

など専門家に一度
聞けると良いかもしれないですね!

専門職の方向け論文集

骨盤ベルトに関する論文を
こちらに集めました!
専門職の方で気になる方は
ぜひご活用ください。