ファッシャ（筋膜）ケアって何？どんな事するの？

コーラルリズムのパーソナルケアでは
施術としてファッシャ（筋膜）のケアを行っています。

筋膜って書いてますが、
厳密には筋膜を含む組織のことをファッシャと言います。

ファッシャって何？筋膜って何？

すーーーごく簡単にざっくり言うと

筋肉の周りにある膜
（みかんで言う、薄皮？みたいな）

筋肉や血管や体の中のいろんな組織の
間を埋める接着剤のような役割のアミアミ構造なもの。
（みかんで言う、実とオレンジの皮の間の白い繊維の部分）
筋膜も含めてファッシャと言います。

実際は白い繊維じゃないですよ。
水分含んだみずみずし〜いアミアミ構造の組織です。

 

ファッシャは体じゅうの
いろんな組織の間に張り巡らされているので、
筋肉と別の筋肉など、いろんな部分を全身で繋いで
体を支えてくれていたりもします。

逆に言えば、
ファッシャがうまく働けない状態だと
マイナスに影響しあってうまく動かせなかったり
体を支えにくかったり
っていう感じにもなり得るんですよね。

そうなると、

などということが起こってきたりもします。

 

ファッシャのケアで筋肉を動かしやすく

ということで 、
コーラルリズムのパーソナルケアでは
全身の状態をみた上で、

体がより動かしやすくなるように
必要に応じてファッシャのケアをしています。

みかんの皮と実の間を剥くようにケアをして
ファッシャを整えて水分を取り戻していくと
みかんの実の上で
皮がつる〜んってなるようなイメージで
筋トレやストレッチしやすくなる。

つまり、
体が動かしやすくなる状態にベースを整える。

というのが
コーラルリズムで行っているファッシャケアです。

指圧的なのとか
ゴリゴリとかじゃないです。

セルフケアで状態を保つ

ファッシャケアの状態を保つためには

• その部分を動かしておくとか
• あまり負荷になりすぎないようにする

といったセルフケアがとっても大切なので
どんなことしたらいいのか？
というのを具体的にお伝えしています。

（↑写真はただのイメージです）

硬くなった原因がそれぞれあるはずなので
また繰り返さないための予防策ですね！

あまりケアに通わなくてもいいように
忙しい家事や育児の合間に
簡単にできそうなものや
ちょっと意識したらいいようなものなど

負担にならない程度の
セルフケアをお伝えしています^ ^