こんな方が見えます

【産後】尿もれでお悩みの方は多い…

産後くしゃみで尿もれ

妊娠中から産後に
尿もれでお悩みの方もすごく多いです。

みんなあるからそう言うものか。
って思ってしまいがちだけど
尿もれがない人もいるので
あるのが普通なわけじゃないんですよね…

 

「骨盤底筋」じゃないとこが動いてる

膣を締める運動が大事!

とかってよく言われますが
それがそもそもちゃんとできない
って言う方が多いです。


できます!
って言う方の動きを確認させてもらうと
実はできてないことも多いです。


と言うことで、

自分で動きを確認する方法を
いくつかお伝えしますね!

 

骨盤底筋動かせてる??

①まずは椅子に座ります。(あぐらでもOK)

②お尻の部分でゴツゴツした骨が
左右にそれぞれあるのを確認。

骨の内側にグッと手を入れて…
(片方でいいです)

④膣を締めたり緩めたりしてみる。

⑤手で触れてる所にピクピクって動きを感じられればOK!!

 

骨盤底筋が硬いって言う人もいる

実は、骨盤底筋っていろんな所と
関連して動いているので

股関節やお腹が
かたかったりすることによって
骨盤底筋自体の動きも悪くなっちゃって
膣を締めたり緩めたりがしにくい人もいます。


お腹周辺が硬いことで
膀胱にその力が伝わっちゃって
尿もれしちゃうような方もいたり…

単純に骨盤底筋の筋力が弱い人もいたり…


いろんな方がみえるので
尿もれに関しては
やっぱり専門家の所を尋ねるのがオススメです。

 

自分だけではなかなか難しい

  • 子供と縄跳びしたら…
  • 子供とトランポリンしたら…
  • 子供と走ったら…
  • 花粉症でくしゃみを連発したら…
  • 風邪引いて咳をし続けてたら…
  • トイレのドアに手を伸ばしただけで漏れそう…
  • 冷えると尿意が…
  • めっちゃくちゃトイレが近くなった…

本当にいろんなお悩みをこれまでに聞いてきました。


ママさん
ママさん
産後だから尿もれするんだろうなって
そのままにしていたけど
もう何年も経ったのに全然変わらなくて…


と言う方もよくご利用いただいてます。

 

なかなか自分では難しい部分ですし、
ちょっと人には言いにくいことなので
勇気も入りますよね…

もしこう言うのでお悩みの方が見えたら
お力になれるといいなと思います。

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近藤可那
近藤可那
「産前産後のトラブルを仕方ないで終わらせない」ように、産後の女性が日々を笑顔で過ごせるよう、ケアを提供しています。 ▶︎プロフィールこちら◀︎