【産後の腱鞘炎】手首に負担がかかりやすいのは抱っこやミルクの時の姿勢！

産後、赤ちゃんのお世話の中で
手首や親指の付け根が痛くなってきたり、
痛いとまではいかなくても違和感があったりする方も
多いのではないでしょうか？

／
手首の使いすぎだから
使わないようにしてね
＼

って言われたりするんですが…

っていうお客さまもたくさんいらっしゃいます。

どうしたら育児の中でも
手首に負担をかけずに過ごせるのか？

どんなケアをしたらいいのか？

サロンでお伝えしていること
ご紹介していきますね。

手首が痛くなるのはこういう人に多い

あくまで、私が今まで見てきた方で
こんな方がいましたよ〜
というご紹介になるのですが、

なぜ普段の姿勢が手首の痛みと関係あるの？

ちなみに、
抱っこの仕方やミルクの時の頭の支え方で
自然に写真のように手首を曲げてしまっている方も
多いと思います。

ここもちょっと方法を知っていると
痛みは回避できたりするので
ご紹介しますね。

手首に負担がかからない抱っこ・ミルク

手首を曲げ込んでしまうと
そこにかなり力が入ってしまったりして
負担になってしまいます。

抱っこの時は

ミルクの時は

手首を使わないように気をつける育児のコツは
実は色々あります。

これをTwitterで発信したところ
実践したことで楽になったよ〜という方も
たくさんいらっしゃったので
困ってる方はぜひやってみてくださいね

根本的に見直すことが大事

体の使い方によって違和感が出ている
という方も見えますが
やっぱり胸周りの硬さからくることが多い印象です。

サロンでは

なども合わせて行うことで

と言われている方もいらっしゃいました。

痛みや違和感は体からのサインです。
ほんの少しの違和感でも
やっぱり気になるものですし
体のストレスがなくなると
気持ちもスッキリして育児に向き合えたりしますよね。