【産後】腰が痛くて寝ていられない。骨盤周りがフワフワして動きにくい。

 

というママさんに出会いました。

 

違和感って大事

「なんか変で…」
っておっしゃってるような
言葉にできないけど
何かおかしいっていう違和感って

体からのサインなんですよね。

 

いや、でもこういう違和感って
体だけじゃないですよね。

なんか子供の様子がいつもとちょっと違うな…
なんか変だなって思う時って
ちょっと熱があったり、
その裏に病気が隠れていたりしますし。

 

「なんか変」
っていう違和感に気づくの大事。

 

腰が痛いから揉んでもらったけど

で、話を戻しますね…
（すぐ脱線するからね…）

なんか揉んでもらいたいような腰の痛み
って結構あります。

そういう痛みって
揉んでみると気持ちがいいし
一瞬軽くなるから
あ、これならいい感じかも！ってなるんだけど

結局なんかまたすぐ痛くなる…

 

ってことありません？？？？
（私は長年そのループでした…）

とこのママさんも言われていました。

 

ってことはそれは原因じゃないんだよね

最初は骨盤なのかな〜って思って
色々調べてみたけど
どうも骨盤は何も問題なくて。

腰はやたら硬い。
しかも奥の方がピンポイント。

 

仰向けに寝ているところから
ゴロンって横になる時に
なんか痛みがあるな〜

っておっしゃっていたので
（いつもやる動作をやってもらったりします）

という感じで
ちょっと私がお腹の筋肉の働きをサポートすると

（※画像はイメージです）

 

お腹の筋肉がうまく使えていなくて
腰に負担がきてたんだな〜
っていうのがわかったりします。

 

お腹の筋肉を呼び覚ます！！！

そこまでわかれば
あとはお腹の筋肉を呼び覚ますのみ。

ちょっと動かし方にコツがあるので
そこに注意しながら
一緒に動かす練習を何度かしてもらって
何気なく…

って起きてもらったりすると
違和感なくすっと起きたりするんですよね。

本人も気づいてないほど自然に…

 

って聞くと

 

 

 

 

コルセットの役割

よくインナーマッスルって言われる
お腹の奥の方は、
骨盤や胴体部分を支える役割。

起き上がったり立ち上がったり
ママに限らず人間は（笑）みんな
なんだかんだ動きながら生活していますよね。

その動き一つ一つに
実はこのインナーマッスルが大事なんだけど
それがうまく使えなくて
なんか違和感を感じていたようでした。

 

でもこうやって一つ一つ
ちゃんとみていくと
違和感の根本が何かにも
気づくことができるんですよね。

 

スムーズな動きで
これからも違和感のない生活を
送ってもらえたらいいな。